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こんにちは。齋藤です。
梅雨入りしちゃったみたいですね

　毎年の事ではありますが、今年は例年より10日前後早いとか？その分、梅雨明けも早い予報でその後には猛暑が待っているそうです。
　じめじめした梅雨よりはカラッと暑い夏のほうが良いですが、熱中症対策はお忘れなく！水分補給の他に塩分と糖分の補給が必要だそうです。やっぱりスポーツ飲料がおすすめみたいですね！個人的には怪しい人工甘味料の入っていない（と個人的に認識しています。）昔ながらのポカリスエットがオススメです。
　毎日ジュースは気が引ける方は自分で作ることもできます。調合割合は1リットルの水に対してティースプーン半分の塩（2g）と黒砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできるそうです。砂糖を入れる事で、疲労回復効果が有り、体温の回復が早くなるようですよ。
　他にも、普段から熱めの半身浴をして、体を暑さに慣れさせておくのも効果的だとか？
　準備をしっかりとして、暑い夏を乗り切りましょう